3) Jak na správnou rozcvičku.
Rozcvičku začneme rozcvičováním od hlavy dolů. Při lezení je hlavně potřeba si pořádně rozcvičit ruce, prsty, paže, nohy. Rozcvičku bychom měli provádět cca: 30 minut. Před lezením bychom se měli zahřát, třeba rozběhat nebo rozvzhybovat.
Jestli uděláte toto, tak jste připraveni na lezení.